التصنيف: نصائح صحية

بسم الله الرحمن الرحيم عرف بعض المغاربة في السنوات القليلة الماضية حدثا مؤسفا حيث اكتشف بعض المواطنين ان لحوم الأضاحي فاسدة من اليوم الأول للعيد وحتى بعد وضع هذه اللحوم في الفريزر ، فقد تغير لونها ولم تعد صالحة للأكل وهذا الأمر لم يتعود عليه المغاربة حتى مع الحرارة المرتفعة وفي زمن لم تكن فيه…

بسم الله الرحمن الرحيم وصفة البصل والثوم والليمون للتغلب على العديد من المشاكل الصحية واولها رفع مناعة الجسم ، مكوناتها بسيطة و من مطبخك والنتيجة ستظهر باذن الله تعالى عليكي داخليا وخارجيا المكونات: 3 فصوص من الثوم. حبة بصل( يستحسن أن تكون من البصل الاحمر). قطعة من الزنجبيل (3سم) او نصف ملعقة صغيرة بودرة الزنجبيل.…

بسم الله الرحمن الرحيم يؤدّي نقص الفيتامينات في الجسم للشعور بالاكتئاب، والانطواء، والعصبيّة، بالإضافة لتقلّب المزاج بشكل دائم، والفصام، والقلق النفسيّ، والشعور بالأرق، وفقد التركيز نتيجة اضطرابات النوم الناتجة عن نقص الفيتامينات في الجسم، وذلك بسبب أهمّيّة الفيتامينات في تكوين الدماغ، والهرمونات العصبيّة.منقول المواد الغذائية التي اصبحنا نتناولها والتي تفتقد لتركيب طبيعي كاليود والاوميغا 3…

بسم الله الرحمن الرحيم عادة يجب الا ترى المرأة سائلاً خارج مهبلها، لكن اذا ما توفر بغزارة، تجاوز حدوده الداخلية وظهر على الفرج، الا ان ظهوره على هذا الشكل لا يعني دوماً وجود مرض، وانما قد يكون مبالغة في افرازه فقط لاسباب فسيولوجية، لونه في اغلب الاحيان ليس ابيض نقياً، وانما من الممكن ان يكون…

بسم الله الرحمن الرحيم تختلف أعراض نقص فيتامين د باختلاف العمر، حيث إنّ نقصه في كل مرحلة عمرية يسبب مرضاً معيناً، وبشكل عام يسبب نقصه انخفاضاً في امتصاص الكالسيوم، وبالتالي فإنّ نقص فيتامين د يسبب نقصاً ثانوياً في الكالسيوم حتى لو كانت الكميات المتناولة من الكالسيوم كافية، ويسبب نقص فيتامين د عدم وصول المراهقين إلى…

بسم الله الرحمن الرحيم يُعرف السمك بفوائده العديدة، فهو يعتبر من المصادر الغنية بالبروتينات والعديد من المواد الغذائية المهمة مثل الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية المفيدة، كما يتميز باحتوائه على سعرات حرارية منخفضة، وبالإضافة إلى ذلك فهناك العديد من الفوائد الأخرى لتناول الأسماك، ولذلك يُنصح بتناول الأسماك مرة إلى مرتين في الأسبوع للحصول على فوائده العظيمة، …

بسم الله الرحمن الرحيم فتاة كانت تستحم كل مرة تعود فيها من العمل كما تعمل العديد من السيدات والآنسات ومن فرط التعب كانت تنام دون تجفيف شعرها في بعض الاحيان ، حذرتها والدتها كثيرا من فعل ذلك إلا أن الفتاة لم تأخد كلام والدتها على محمل الجد ، وقد جاءها اليوم الذي ستكتشف بنفسها خطورة…

بسم الله الرحمن الرحيم جميعنا يعرف أن الموز له الكثير من الفوائد ولكن لا احد يعلم أن قشره لا يقل أهمية عنه لأننا جميعاً نرمي قشر الموز، ولكن بعد معرفتك فوائده المذهلة وسوف نتناول معكم الآن كيفية الاستفادة من قشر الموز. 1- تبييض الأسنان قم بفرك أسنانك بالجهة الداخلية للموز يومياً لمدة شهر وسوف تلاحظ…

بسم الله الرحمن الرحيم نصائح لتخفيف من إنتفاخ الجفون والمنطقة المحيطة بالعيون بسبب الإجهاد الذي تتعرض له العيون بسبب التركيز على الكتب أو شاشات الحاسوب والهاتف لساعات  أو بسبب البكاء   اغسلي وجهكِ بالماء البارد. اذهبي إلى الحمام لإنعاش نفسكِ سريعًا إذا كنتِ على عجلة من أمركِ أو متواجدة في مكان عام. قومي بثني منشفة ورقية…

بسم الله الرحمن الرحيم يعتبر البهاق أحد الأمراض الجلدية المنتشرة في العالم، فهو يصيب 1-2 % من الناس، ونصف هؤلاء تقريبا يظهر عليهم المرض قبل سن العشرين، ورغم أن المصاب يكون عادة معافى وبصحة جيدة، إلا أنه يعمل ما بوسعه لإيجاد علاج لإصابته، لأن كثيرًا من المصابين بالبهاق يعانون من نظرة المجتمع لهذا المرض ،…

بسم الله الرحمن الرحيم  أنت في الأربعين، إنه العمر الذي يبدأ فيه التراجع الجسدي يظهر واضحاً للعيان. ومن المؤكد أن لسن الأربعين ميزة خاصة، فهي سن النضج واكتمال الحكمة والعقل. ومن التغيّرات البيولوجية تراجع في البنية الجسدية وفي الخلايا والأعضاء، وتغير الأداء الوظيفي لأجهزة الجسم المختلفة كالجهاز العصبي والتنفسي والهضمي والعضلي والتناسلي. فيضعف النظر والسمع،…

بسم الله الرحمن الرحيم صاحبة الوصفة تأكد ان هذه الوصفة مهمة ومفيدة للأطفال في طور النمو والمراهقين ، غنية بالكالسيوم الذي تحتاجه المرأة فوق سنة الأربعين كما تنفع النساء في سن الانجاب ، تهدئ الأعصاب و تحارب فقر الدم . لا ينصح به لمرضى الكلي لإحتوائه على نسبة عالية من البروتين   كأس فول سوداني منزوع…