التصنيف: نصائح صحية

بسم الله الرحمن الرحيم يساعد الشوفان على انقاص الوزن لانه يعزز الشعور بالشبع والإمتلاء نتيجة الألياف التي يحتوي عليها والتي تتمدد في المعدة مما يقلل كميات الطعام المتناولة تحتوي بذور الكتان على ألياف قابلة للذوبان في الماء مما ينتج عنه مادة هلامية تعطي شعورا بالشبع لمدة طويلة وتمتاز هذه الألياف بدعم البكتيريا النافعة في المعدة…

ينصح الدكتور الفايد كلا من الرجال والنساء بتناول الحليب الرائب مع إضافة المكونات التالية حليب رائب ملعقة حب الرشاد ملعقة كركم الطريقة عندما يفسد الحليب يضاف له المكونان ويمزج جيدا قبل شربه بدلا من شرب الحليب الرائب بشكل طبيعي https://youtu.be/7Kv9VpkNHkQ

بسم الله الرحمن الرحيم يتعرض الكثير من الناس بألم في الرأس في فترة ما من حياتهم لأسباب مختلفة وقد يكون هذا الألم كلي أو نصفي  ، و هذا الألم يختلف من الخفيف إلى الحاد بحيث يتوقف السير العادي لحياة المصاب ، وهذه بعض النصائح والعلاجات المنزلية المفيدة بإذن الله تعالى هذه الأشياء تتسبب في الشقيقة …

بسم الله الرحمن الرحيم الأفوكادو من الفواكه ذات الطعم والنكهة المحببين إلا أن القلة هم من يدركون أن بذورها مليئة بالمواد المغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة أكثر من لب الأفوكادو نفسه، والتي بدورها تقدم فوائد صحية عديدة للجسم.  وهذه إحدى عشر فائدة صحية وجمالية لهذه البذرة تجعلك تترددين كثيرا قبل التخلص منها ( عن مجلة…

بسم الله الرحمن الرحيم إلتهاب المفاصل من الأمراض المناعية المنتشرة والتي يعاني منها الكثيرون وأعراضه وجع تيبّس انتفاخ احمرار تراجع قدرة الحركة للمفصل هذا المرض يعيق الحركة اليومية للمصاب كالمشي والجلوس والعمل وعلاجه يبدأ من تعزيز المناعة بأمور بسيطة لكنها مهمة جدا  التغذية الصحية : تعزيز تناول الخضار والفواكه الإبتعاد قدر الإمكان عن السكر المكرر…

بسم الله الرحمن الرحيم يخشى الكثيرون من النساء أو الرجال من التعرض إلى الشيخوخة المبكرة خاصةً بعدما زاد معدل الإصابة بها خلال السنوات الأخيرة بسبب نمط الحياة الغير صحي الذي يعيشه الأغلبية والذي بالتأكيد يؤثر في المظهر العام للبشرة والجسم وكذلك في مدى جودة عمل وظائف الجسم المختلفة. المقصود بمرض الشيخوخة المبكرة هو ضعف أداء بعض أجهزة…

بسم الله الرحمن الرحيم الدوالي هي عندما تظهر بعض  الشعيرات الدموية الصغيرة تحت الجلد و قد تكون حمراء رفيعة أو خطوط زرقاء أو  بتفسجية متعرجة تترواح سمكها حوالى 2 ملميتر.  وهذا لا يعنى مشكلة صحية خطيرة إلا إنها قد تسبب بالم او ثقل  بالساقين خصوصا بعد الوقوف لفترة طويلة لكل الاشخاص الذي تضطرهم ظروف العمل…

بسم الله الرحمن الرحيم أستازانتين هو مضاد للأكسدة في الأسرة carotenoid كاروتينويد ، وهو الذي يعطي سمك السلمون هذه اللون الأحمر-البرتقالي. ونشر البحث في مجلة التغذية أن هذه المادة astaxanthin تقلل من الإلتهابات وتعزيز جهاز المناعة ، ووفقاً لدراسات عن القضاء على الجذور الحرة أن هذه المادة يمكن أن تصل إلى : – 550 مرة…

بسم الله الرحمن الرحيم حليب الشوفان غني بالعناصر المغذيّة، ويعدّ من أسهل الوصفات لإضافتها إلى نظامك الغذائي، وعلى الرغم من أنه لا يحتوي على نفس القدر من المغذيّات مثل حليب الماعز أو البقر، إلا أنه يتميّز بخصائص مغذية مختلفة، تشمل الكالسيوم وفيتامين “A” ضعف النسبة الموجودة في حليب البقر، والألياف والحديد بنسبة 10 % أكثر…

بسم الله الرحمن الرحيم فوائد البصل للجسم كثيرة و متنوعة بالإضافة إلى أن البصل هو عنصر أساسي في غذائنا و هو من أساسيات الطعام في يومنا ، و نبات البصل أوراق أنبوبية غضة . يجهل الكثيرون أهمية نبات البصل ولا يدركون ما يحتوي عليه من فوائد لا حصر لها فللبصل فوائد صحية عظيمة يمكن أن تجعل منه…