الزيب او العنب المجفف ليس فاكهة محففة عادية بل يعتبر الزبيب هو منتج المعجزة لأنه يحمي الجسم من العديد من الأمراض، ويساعد على تقوية العظام بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس.
كما يساعد الزبيب في منع تطور السرطان والنسيان والمحتوى العالي من السكر الطبيعي يجعل هذا الطعام من أفضل الأطعمة للحصول على الطاقة، ويُنصح بتناول 21 حبة زبيب أو شرب مشروب منها وسوف يتم تطهير الجسم من السموم، والكبد سوف يحمي نفسه من الخلايا الضارة والمتسببة في العديد من الامراض والالتهابات داخل الجسم.
و ينصح الرياضييون والأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بتناول الزبيب لأنه يشبع الجسم ويضعف الشعور بالجوع، لذلك يمكن تناوله أثناء اتباع حمية غذائية. بجسب سبوتينك وهي وكالة خدمات عالمية للأنباء (منقول)