بسم الله الرحمن الرحيم
المكملات الغذائية
هي منتجات تُضاف إلى النظام الغذائي لتوفير العناصر الغذائية التي قد لا يحصل عليها الشخص بكميات كافية من الطعام. وتشمل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والمواد العشبية.
فوائد المكملات الغذائية:
- تعزيز صحة الجسم: يمكن أن تساعد بعض المكملات الغذائية في تعزيز صحة الجسم، مثل فيتامين د وفيتامين B12 والحديد.
- الوقاية من الأمراض: قد تساعد بعض المكملات الغذائية في الوقاية من بعض الأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان وأمراض العظام.
- تحسين الأداء الرياضي: يمكن أن تساعد بعض المكملات الغذائية في تحسين الأداء الرياضي، مثل الكرياتين والبروتين.
- علاج بعض الحالات الصحية: قد تساعد بعض المكملات الغذائية في علاج بعض الحالات الصحية، مثل فقر الدم وهشاشة العظام.
أضرار المكملات الغذائية:
- التفاعلات الدوائية
- الجرعات الزائدة
- عدم فعالية بعض المكملات
- تلوث بعض المكملات