بسم الله الرحمن الرحيم
التغذية الصحية هي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي توفر للجسم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على الصحة والنمو والتطور والخالية من السكر المكرر الملونات والمواد الحافظة
يحتاج جسم الإنسان إلى الطعام حتى يتمكن من الحصول على السعرات الحرارية اللازمة لتوفير الطاقة، التي بدورها تعمل مثل الوقود للجسم وتمنحه القدرة على التنفس، والتحرك، والتفكير. لكن هذا لا يعني تناول كميات كبيرة من الأطعمة، بل يجب الحصول على الغذاء المتوازن بشكل يومي حتى يستطيع الجسم تأدية وظائفه جيداً
المكونات
- كاس حمص منقوع في الماء
- كاس مكسرا اي نوع
- كاس حليب او كاس ونصف
- 3 الى 4 ملاعق كبيرة كاكاو خام
- 10 حبات تمرات
الطريقة مفصلة في الفيديو