بسم الله الرحمن الرحيم
تعطي مادة البيتا كاروتين المشمش لونه البرتقالي المميز، وعند تناوله تتحول تحت تأثير عمليات مختلفة إلى الفيتامين “أي” الضروري لصحة أعيننا والعديد من الوظائف الاخر والحيوية داخل اجسامنا وهاتان طريقتان للاستفادة من هذه الفاكهة الرائعة
عصير المشمش
- 4 ملاعق ارز العادي
- 400 غ مشمش ناضج
- 500 مللتر ماء او عصير البرتقال
- 4 ملاعق كبيرة عسل او سكر
- ملعقة صغيرة فانيليا
ياغورت طبيعي بنكهة المشمش
- 250 غ مشمش
- 1.5 ملعقة كبيرة لوز منقوع في الماء
- 7 حبات كبيرة تمر أو اكثر حسب الرغبة
- برتقالة كبيرة
- ملعقتان كبيرتان بذور الشيا
- 200 مللتر ماء