بسم الله الرحمن الرحيم
تحتوي أسماك السردين على عناصر غذائية مهمة للإنسان، مثل الأوميغا 3، الفيتامينات والمعادن وغيرها، قد يحب البعض تناول السردين بعظامه الخفيفة، وهو بالفعل شيء مفيد لأن عظام السردين تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
وبفضل هذه العناصر يتمتع السردين بفوائد كثيرة، منها:
- حماية القلب من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل الأمراض القلبية الوعائية
- تنشيط الجهاز الدوراني بالجسم
- إمداد الجسم بالطاقة والحيوية
- يعتبر السردين مصدر مهم للكالسيوم، ويعتبر بديلاً للحليب لمن يعانون من حساسية منتجات الحليب
- يحمي من الإصابة بفقر الدم، لأنه يحتوي على الحديد بنسبة كبيرة
- الحماية من الإصابة بالسكتات الدماغية
- تخفيض ضغط الدم المرتفع والحفاظ على توازنه
- تحسين الحالة المزاجية وتقليل احتمالية الإصابة بالصرع
- الوقاية من أمراض الكلى
- غني باوميكا 3 المسؤولة عن العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم كالمناعة
طريقة سهلة وسريعة للحصول على فوائد السردين وبلذة لا تقاوم