بسم الله الرحمن الرحيم
حليب الشوفان غني بالعناصر المغذيّة، ويعدّ من أسهل الوصفات لإضافتها إلى نظامك الغذائي، وعلى الرغم من أنه لا يحتوي على نفس القدر من المغذيّات مثل حليب الماعز أو البقر، إلا أنه يتميّز بخصائص مغذية مختلفة، تشمل الكالسيوم وفيتامين “A” ضعف النسبة الموجودة في حليب البقر، والألياف والحديد بنسبة 10 % أكثر من حليب البقر أيضًا.
يتميّز حليب الشوفان أيضًا، بأنه منخفض الدهون، وخالٍ تمامًا من الكوليسترول، كما يحتوي كوب واحد منه على 1 غرام من البروتينات و130 سعرة حرارية، استفيدي من الفوائد المذهلة لحليب الشوفان واجعلي أطفالك ايضا يستفيدون منه ، حضربه بنفسك لكل العصائر التي تحتاجين فيها للحليب كحليب الموز والمكسرات
المكونات
- كوب رقائق الشوفان أو 150 غ
- 1 لتر ماء معدني او عادي حسب الرغبة
يمكن التحكم في كثافة الحليب بوضع نسبة اقل من الماء
الطريقة في الفيديو