بسم الله الرحمن الرحيم
الخيار يمتاز بالترطيب لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء مما يساعد على انقاص الوزن ويحتوي الخيار ايضا على فيتامينات تقوي العظام ، الخيار غني بالبوتاسيوم المفيد للتخلص من ضغط الدم المرتفع كما للخيار فوائد أخرى عديدة منها تخليص الجسم من الماء الزائد
السلطة الأولى
- قطع من الخيار
- ملعقة من زيت الزيتون
- ملعقتين من عصير الليمون الحامض
- القليل من الزعتر
- فص ثوم مبشور
- القليل من الفلفل الاسود و الملح
السلطة الثانية
- مبشور خيارة
- مبشور فص ثوم
- 3 معالق ياغورت طبيعي
- الزعتر مطحون
- الفلفل اسود كمون وملح
الطريقة
نقوم بتناول هذه السلطات في وجباتنا اليومية وان شاء الله تفيدنا