بسم الله الرحمن الرحيم
علمنا رسول الله (ص) قدوتنا كيف نفطر إفطارا صحيا مما يفيدنا ويمدنا بالطاقة و نتفادى البروتينات كافة ومنها ماهو موجود في الحليب لتجنب الإنتفاخات وعسر الهضم التي تجعل طاعتنا عمل شاق والتركيز على الفواكه سواءا طرية أو جافة و الشوربات أيضا جيدة والشاي بالأعشاب وتجنب الخلط بين السكريات والبروتينات