بسم الله الرحمن الرحيم
الشمندر من الخضار الغنية والتي تعطي طاقة كبيرة لانها تحمل الأكسجين للدماغ مما يزيل الشعور بالخمول وعصير الشمندر بالحليب والمنسم باللوز مذاقه رائع و أقترحه عليك سيدتي لتدخليه في في نظام تغذية أفراد أسرتك ليستفيدوا من فوائد الشمندر العديدة
- 1 لتر حليب ويفضل ان يكون حليب نباتي
- كأس فراولة أو 150غ ويمكن الاستغناء عنها
- حبة صغيرة شمندر او باربا
- ملعقة كبيرة من اللوز المنقوع في الماء ليلة كاملة
- قدر من السكر أو العسل
الطريقة
نضع الشمندر والفراولة والحليب في الخلاط الكهربائي ثم نطحن و نصفي عبر مصفاة رقيقة للحصول على عصير منعش ولذيذ وصحي وشهية طيبة .