بسم الله الرحمن الرحيم
كثيرا منا تواجهنا مشكلة العطش الشديدخلال نهار رمضان ، ويحدث ذلك بسبب عوامل عديدة منها التواجد في أماكن مرتفعة الحرارة، أو بذل مجهود زائد أو عدم تناول كميات كبيرة من السوائل في الفترة التي تقع بين الإفطار والسحور.
وكما توجد أطعمة موصى بها للتقليل من الشعور بالعطش ، هناك أطعمة محظورة أو يجب التقليل منها قدر الإمكان، منها الملح والأطعمة الغنية بالبهارات والمشروبات الغازية التي تعمل على تجفيف وسحب الماء من جسم الإنسان ومن الأطعمة الموصى بها هي الاطعمة الغنية البوتاسيوم وهو عنصر يحافظ على رطوبة الجسم والتقليل من الشعور بالعطش وعصيرنا اليوم غني بهذا المكون :
- كوب حليب
- 5 حبات تمر
- موزة
- ملعقة كبيرة جوز
الطريقة
تنقع ملعقة الجوز في ماء بارد ساعة أو أكثر ثم تصفى وتضاف لباقي العناصر في خلاط كهربائي ويأخد هذا العصير مع قطعة حلوى الشوفان أو مع بيض مسلوق خلال وجبة السحورفي رمضان.