بسم الله الرحمن الرحيم
تشمل الفيتامينات المضادة للأكسدة فيتامينات (أ)، و(هـ)، و(ج)، وبيتا كاروتين. وتحتوي كثير من الأطعمة خصوصًا الفواكه، والخضراوات على هذه الفيتامينات. ولم تُظهر الدراسات بوضوح أن الفيتامينات المضادة للأكسدة تساعد في الوقاية من الأمراض، خصوصًا السرطان، كما لا يوجد دليل يدعم ضرورة تناول مكملات الفيتامينات المضادة للأكسدة، باستثناء الأفراد الذين يعانون نقصًا محددًا في الفيتامينات.
هذه طريقتان للحصول على البيتاكاروتين وفوائد اخرى باذن الله تعالى بأبسط وألذ طريقة
https://youtu.be/CJffaRw23Q8?si=0zs0VgURZG1ShXQe