بسم الله الرحمن الرحيم
إلتهاب المفاصل أحد الامراض المنتشرة والتي يعتقد خطئا أنها من أمراض الشيخوخة التي يجب التسليم لحدوتها دون كبير أمل في علاجها والتى لازال الاطباء يحتارون في علاجها بشكل نهائي ،والموجود حاليا مسكنات فقط طالمايأخدها المريض فهو يشعر بالقليل من الراحة ويستطيع ممارسة حياته بشكل شبه طبيعي ،في إنتظار أن تتفاقم الحالة فيعطيه الطبيب إبر موضعية من الكرتزون لتهدئة الاتهاب وإذا كان المريض يعاني من السمنة الزائدة مع الاضطرار للوقوف كثيرا كما هو الحال بالنسبة لربات البيوت فقد تصل الامور إلى إستبدال الركبة والخضوع لعملية جراحية لاقدر الله.
يجهل الكثير من الناس أن تغذيتنا هي السبب الاول في أمراضنا وبها يكون أيضا يكون العلاج لذا سأعرض بعض الخطوات البسيطة جدا ولكن مفعولها جيد جدا على مريض التهاب المفاصل مما يجعله باذن الله يعود لممارسة حياته بشكل طبيعي دون الاستعانة بأي نوع من العقاقير.
الخطوة الاولى المهمة :هي اليقين بأن الله هو الشافي المعافي، فمن توكل على الطبيب أوكله الله للطبيب { وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ}
الخطوة التانية : اعتماد نمط تغذية صحي ومتوان ، الصحي هو الابتعاد عن مصادر السكر كالمشروبات الغازية و الحلويات والزيوت المهدرجة (زيت المائدة والسكر يعززان الالتهاب داخل الجسم)
اما المتوازن فهو التنوع في التغذية واعطاء الاولوية للسلطات ( اضافة فص او اتنان من الثوم فيها) والطبخ بالبيت والابتعاد عن الاكل المصنع والجاهز وخاصة المقليات
شرب الكفاية من الماء و العصائر الخضراء ( غنية ب فيتامين ك 2 الذي يدخل الكالسيوم في العظم )والكفاية من النوم
تناول شربة العظم الغنية بالجلاتين الطبيعي الذي يساعد الجسم على صنع الكولاجين مما يليين المفاصل
التأكد من عدم نقص بعض المعادن والفيتامينات مثل فيتامين د فيتامين س والمغنيزيوم والبورون
الابتعاد عن حمل الاثقال وصعود الدرج والوقوف فترة طويلة خاصة اذا كان هناك وزن زائد
إدخال البذور في التغذية دون مبالغة : الحلبة ، السمسم ، بذور القرع الاحمر، الشيا ، الكينوا ، حب الرشاد
الفواكه المجففة كالتمر والتين والمشمشغنية ومفيدة للمريض
مزاولة القليل من الحركة قدر الاستطاعة كالمشي ولكن يجب تفادي البقاء في وضعية واحدة مدة طويلة فقد ينتج عنه تيبس في المفصل ( حركات اليوغا تساعد في ليونة المفصل)
والله هو الشافي المعافي :اللهم اشف انت الشافي لاشفاء الا شفاؤك شفائا لايغادر سقما