بسم الله الرحمن الرحيم
ماهي فوائد تناول السلطة كل يوم؟
- 1- تحافظ السلطة على شباب ونضارة البشرة …
- 2- تحسّن السلطة عملية الهضم وصحة الأمعاء …
- 3- تساعد السلطة على خسارة الوزن …
- 4- تؤمن السلطة الدهون الجيدة للجسم …
- 5- تحمي السلطة من أمراض القلب …
- 6- تؤمن السلطة الكثير من الفيتامينات والمعادن للصغار والكبار
القيمة الغذائية لحبوب الدخن
يحتوي كوب واحد من حبوب الدخن المطبوخ على:
- البروتينات.
- المعادن مثل؛ المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز.
- الفيتامينات
- مضادات الأكسدة (Antioxidants).
إليكي سيدتي مكونات وطريقة صنع سلطة بسيطة وصحيةوسريعة ولذيذة جدا بإبلي وبذور إيلانّ أوالدخن
- القمح (ايبلي)
- ايلان( الدخن)
- علبة الطون(تونة)
- فلفل بالوانه 3 وبصل مقطع مكعبات صغيرة
- كورنيشون او مخلل الخيار
- ذرة معلبة او محضرة بالبيت
الطريقة مفصلة في الفيديو