بسم الله الرحمن الرحيم
يعرف الأكل الصحيّ بأنّه تناول مجموعةٍ متنوّعةٍ من الأطعمة التي توفّر العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحّته ومقاومته ، وتعزيز شعوره بالراحة، وتزويده بالطاقة؛ وتشمل هذه العناصر الغذائية: البروتينات والدهون، بالإضافة إلى الماء، والفيتامينات، والمعادن والألياف و هذه العصائر تشمل مجموعة لاباس بها من كل العناصر الغذائية ومكوناتها بالترتيب كالآتي
اللاول
- برتقال
- قطعة زنجبيل طري
- تمر
التاني
- برتقال
- موز
- برقوق مجفف
التالث
- فراولة
- باربا او شمندر
- توت ازرق ويمكن تعويضه بالبرقوق الاسود
- تفاح
- عسل او دبس التمر
الرابع
- حليب اللوز ويمكن استعمال اي نوع اخر من الحليب
- تين مجفف وعنب مجفف
- بودرة الكاكاو
- رشة فلفل اسود
الطريقة في الفيديو