بسم الله الرحمن الرحيم
يُعرف السمك بفوائده العديدة، فهو يعتبر من المصادر الغنية بالبروتينات والعديد من المواد الغذائية المهمة مثل الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية المفيدة، كما يتميز باحتوائه على سعرات حرارية منخفضة، وبالإضافة إلى ذلك فهناك العديد من الفوائد الأخرى لتناول الأسماك، ولذلك يُنصح بتناول الأسماك مرة إلى مرتين في الأسبوع للحصول على فوائده العظيمة،
لحم السمك خالية من الكليستيرول والدهون المشبعة ويجلب فيتامين د الذي يرفع المناعة ويقي بإذن الله من السرطان الاكتآب و المفاصل وعدة أمراض أخرى غير هشاشة العطام كما هو معروف لذى الكثيرين
https://youtu.be/dPHQDdquWuo