بسم الله الرحمن الرحيم
يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أحد أنواع فقر الدم الشائعة، وهي حالة يفتقر فيها الدم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين لأنسجة الجسم.
- الإرهاق الشديد
- الضَّعف
- شحوب الجلد
- ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب، أو ضيق النفَس
- الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة
- برودة اليدين والقدمين
- التهاب أو ألم في اللسان
- هشاشة الأظافر
وجبة الغذاء او العشاء
- كمية من العدس
- فلفل مشكل بالوانه 3 ويمكن استعمال الفلفل الاحمر فقط
- قزبرة وبقدونس طريين
- توابل وزيت الزيتون وليمون حامض
وجبة للفطور او الجوتي
- الشعير
- العدس
- تمر
- زيت الزيتون
- عسل النحل ( اختياري)
- رشة ملح
الطريقة في الفيديو