بسم الله الرحمن الرحيم
الشمندر من الخضار الغنية والتي تعطي طاقة كبيرة لانها تحمل الأكسجين للدماغ مما يزيل الشعور بالخمول وعصير الشمندر بالحليب والمنسم باللوز مذاقه رائع و أقترحه عليك سيدتي لتدخليه في في نظام تغذية أفراد أسرتك ليستفيدوا من فوائد الشمندر العديدة
- 1 لتر حليب
- كأس فراولة أو 150غ
- حبة أو حبتان من الشمندر المسلوق
- ملعقة كبيرة لوز منقوعة في الماء الساخن ثم ننزع عنه القشر
- 7 ملاعق صغيرة سكر يمكن إضافة أكثر لمن يريد
الطريقة
نضع الشمندر والفاولة واللوز في الخلاط الكهربائي و نفرغ الحليب ثم نطحن للحصول على عصير منعش ولذيذ وشهية طيبة .