بعد سن الاربعين إعتني بصحتك بهذا المشروب

بسم الله الرحمن الرحيم

 أنت في الأربعين، إنه العمر الذي يبدأ فيه التراجع الجسدي يظهر واضحاً للعيان. ومن المؤكد أن لسن الأربعين ميزة خاصة، فهي سن النضج واكتمال الحكمة والعقل. ومن التغيّرات البيولوجية تراجع في البنية الجسدية وفي الخلايا والأعضاء، وتغير الأداء الوظيفي لأجهزة الجسم المختلفة كالجهاز العصبي والتنفسي والهضمي والعضلي والتناسلي. فيضعف النظر والسمع، وتتغيّر مرونة الجلد وتظهر التجاعيد، ويتساقط الشعر ويظهر الصلع عند الرجال، ويطل الشيب، وتتقلص الرغبة الجنسية، وتنقطع الدورة الشهرية عند النساء، ويكون الإنسان أكثر عرضة بعد الأربعين للإصابة بأمراض القلب وضغط الدم، وتضعف الذاكرة وقدراتها، ويزيد الوزن، ويترهل الجلد، وغير ذلك من التغيرات.

تلجأ بعض السيدات للطبيب لأخد مكملات غذائية وعقاقير تحفيز إنتاج الأستروجين  والكولاجين في الجسم لتفادي أعراض ما بعد الاربعين و للحصول على مظهر شبابي أكثر، هذا المكونين سيغنيانك عن ذلك كله بإذن الله تعالى : بذور الشيا وبذور الكتان

 

بذور الشيا :بإعتبارها غنية بالألياف و المغنيزيوم و الفيتامينات وكونها مضاد للأكسدة و غنية بالأوميغا 3 هذه المكونات تجعل من بذور الشيا طعاما قويا و صحيا لدرجة كبيرة جدا ، فهي لن تساعدك على الحفاض على صحتك و وقايتك من الأمراض مثل مشكل الهضم و الإمساك فقط بل لها القدرة على تقليل نسبة إصابتك بمشاكل القلب و السكري كذلك . و الجميل في الأمر وهو سهولة إستهلاك هذا الطعام و إضافته إلى حميتك الغذائية فيمكنك إضافته إلى مشروباتك أو إلى الخبز أو الحساء… كل هذا يجعل من بذور الشيا طعاما خارقا

تُساعد بذور الكتّان على تخفيف أعراض انقطاع الطّمث لدى النساء، مثل الهبّات السّاخنة، ويمكن الاستعاضة بها عن تناول الهرمونات التعويضيّة بعد انقطاع الطمث لوجود مادة اللّيغنان المُشابهة لهرمون الإستروجين. هذه الخصائص أيضاً تُساعد في الحدّ من خطر ترقّق العظام. وللحصول على هذه الفوائد يُنصح بتناول 1-2 ملعقة كبيرة من مسحوق البذور مع ملعقة من زيت الكتّان في وجبة الإفطار.

  • ملعقة كبيرة بذور الكتان
  • ملعقة صغيرة مملوءة بذور الشيا
  • كوب ماء ساخن أو كوب حليب ساخن

الطريقة

تضاف البذور للماء الساخن وتترك حتى يصبح المزيج دافئا ثم يشرب يوميا يمكنكي اضافة المكسرات مع رشة قرفة او الاكتفاء بالبذور الكتان والشيا فهما غنيين جدا بالمكونات التي يحتاجها جسمكي في هذه الفترة وما بعدها


Posted

in

by

Tags: