بسم الله الرحمن الرحيم
صاحبة الوصفة تأكد ان هذه الوصفة مهمة ومفيدة للأطفال في طور النمو والمراهقين ، غنية بالكالسيوم الذي تحتاجه المرأة فوق سنة الأربعين كما تنفع النساء في سن الانجاب ، تهدئ الأعصاب و تحارب فقر الدم . لا ينصح به لمرضى الكلي لإحتوائه على نسبة عالية من البروتين
- كأس فول سوداني منزوع القشر ومحمص
- كأس سمسم محمص
- كأس تمر منزوع النواة
توضع جميع العناصر في خلاط كهربائي وتطحن ثم تصنع كويرات بحجم حبة الجوز وتأخد حبة كل صباح كمكمل غذائي للتخلص من التعب والحصول على الطاقة خلال اليوم