الدكتور محمد الفايد يقول بإختصار و لأول مرة الأساسيات الخمس لصحة دائمة!!

البحث عن صحة جيدة ودائمة أمل كل الناس و الطريقة العلمية لتحقيق هذا الأمل ترتكز على 5 أسس وهي

الغذاء النباتي ةالتقليل من البروتين الحيواني واللحم مرة في الاسبوع
تكامل الأغذية بإدخال الحبوب الطبية في النظام الغذائي ( السانوج السمسم النافع الحلبة )
الطبخ بالماء بالتوابل و بالطريقة المغربية والإبتعاد عن المقليات
الماء المغلى
الصوم يوم أو يومين في الأسبوع مع الحركة من 2000 إلى 6000 متر يوميا

لآصحاب السمنة : منع اللحوم والسكريات وشرب الماء المغلي وعدم الأكل بين الوجبات مع الحركة